Mange babyer er urolige. Måske også din. Her kommer jeg med nogle enkle øvelser. Øvelser som får mere ro på nervesystemet. Og på muskulaturen.
Få dit barn til at slappe af før sovetid. Start selv med at komme ned i gear. Tag nogle dybe vejrtrækninger. Hvis du er rolig, så bliver din baby også nemmere rolig. Ro smitter J
Jo mere stille og roligt du udfører øvelserne, jo mere ro giver det til dit barns nervesystem.
Nu til øvelserne
STRYGNINGER
Læg din baby på maven foran dig.
1. Stryg henover din babys hoved
Stryg stille og roligt med en flad hånd henover din babys hoved fra over næsen, op over hovedet til om i nakken
2. Stryg videre ned langs rygsøjlen
Stille og roligt lange strygninger ned langs din babys rygsøjle.
3. Stryg dernæst ned over benene
Stryg gerne hele vejen ned over benene fra bagdelen. Hvis din baby accepterer det
ØRENUS
Øreflippen er med til at stimulere vores hormoner og giver ro til nervesystemet. Nus øreflippen, og du kan også godt trække en lille smule i øreflippen. Det må selvfølgelig IKKE gøre ondt. Nus først den ene øreflip på din baby og dernæst den anden øreflip.
BABY IND TIL DIG
Hold baby ind til dig med babys ryg mod din brystkasse og træk vejret dybt. Det giver også ro til din babys nervesystem.
PÅ BABYFODEN
Sæt blidt din tommelfinger i blommen på din babys storetå. Påvirker nogle hormoner. Med pegefingeren på samme hånd masserer du under storetåsneglen på din babys fod (søvncentret).
En anden på babyfoden øvelse
Mens du holder om storetåen med din tommel- og pegefinger, så stryger du blidt ned langs indersiden af din babys fod. Det svarer til rygsøjlen og det påvirker nervebanerne ud i hele din babys krop – og virker beroligende.
På begge fødder.
KLEMME KRAMME ØVELSE
Her trykker du ned langs hele din babys krop, fra din babys hoved, dernæst skulder, langs armene, hoften og hele vejen ned langs din babys ben.
Det var 5 øvelser som kan være med til at skabe mere ro på din babys nervesystem.
